Algunas personas piensan que no es mucho lo que se puede hacer ante la falta de equilibrio, pero la realidad es otra. Con los siguientes tips los adultos mayores podrán mantener el equilibrio y evitar las caídas:
* Fortalece los músculos de tus pies, puedes realizar ejercicios con canicas o colores entre tus píes.
* Al caminar intenta levantar siempre los dedos del píe antes de la planta.
* Realiza un estiramiento para mejorar el equilibrio.
* Con ayuda de un pasamanos o silla que estén bien fijos al piso puedes intentar hacer ejercicios en un pie, con la finalidad de activar y mejorar el equilibrio.
* Asiste a clases de baile, ya que con las vueltas y coordinación motriz que ahí aplican puedes preservar el equilibrio.
Los ejercicios de equilibrio además de ayudar a prevenir la perdida de equilibrio ayuda a mejorar tu calidad de vida día con día.
Malinalli Hernández
Editora
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